Renforcer sa tenue et sa ceinture abdominale

Quelques exercices un peu plus durs pour renforcer sa tenue, affiner sa silhouette et avoir un ventre plat. Attention pour le dernier exercice ne forcer pas trop quand même car vous pouvez vous bloquer le dos si vous n'êtes pas une adepte régulière du fitness. L'exercice allongé sur le dos permet également les muscles fessiers, un début pour durcir vos fesses.