Faire travailler son dos et ses bras

Zuzana vous propose aujourd'hui deux exercice simple que vous pouvez réaliser assez facilement avec un simple ballon de gymnastique. Le premier exercice vous fera travailler votre dos en simulant un effort de natation. Le second fait travailler les bras, les épaules et le tronc. Ces exercices fitness sont d'un niveau deux compte tenu de la forme physique satisfaisante qu'il faut avoir pour faire travailler les muscles efficacement. Les personnes ayant un surplus de poids risque d'avoir des difficultés mais l'essentiel n'est pas d'en faire pendant des heures. Une pratique régulière d'exercices de fitness est largement suffisante pour maigrir et raffermir ses muscles.