Travailler les jambes, le dos et le ventre

Un ventre plat pour l'été sur la plage ? encore un exercice parfaitement fait pour. Le premier est un peu dur et il faut utiliser un ballon mais il est terriblement efficace pour muscler ses abdos et donc avoir un ventre plat. Le deuxième fait travailler le dos pour éviter les petits problème du quotidien avec vos dorsales et en plus il muscle vos jambes. Pour avoir de vraies petites jambes de sportives, les mecs adorent.